Wat is Personal Training Together?

Personal Training Together kan worden gezien als een variant van small group training, met als onderscheidend kenmerk dat het een meer uitgebreide en specifieke aanpak biedt.

Tijdens deze sessies train je in een kleine groep van twee tot maximaal acht dames, onder mijn persoonlijke begeleiding. Deze trainingsvorm kent tal van voordelen, of je nu jouw sportprestaties wilt verbeteren, wilt afvallen, emotioneel wilt ontladen, sterker wilt worden of eenvoudigweg beter voor jezelf wilt zorgen.

Voordelen van Personal Training Together:

- Persoonlijke Begeleiding: Je traint onder de deskundige begeleiding van jouw vaste trainster.
- Trainingstechnieken: Je leert effectieve trainings- en ademhalingstechnieken die bijdragen aan jouw vooruitgang.
- Aangepaste Training: De begeleiding is afgestemd op jouw persoonlijke niveau.
- Gezelligheid en Samenwerking: Het is een sociale omgeving; je kunt deelnemen aan bestaande groepen.
- Ondersteuning van Tegelijkertijd: Wanneer de training uitdagend is, moedigen jouw trainingspartners jou aan, en vice versa.
- Competitieve Geest: De groepssetting creëert een gezonde competitie die je motiveert om harder te werken.
- Kostenbesparend: Geniet van een betaalbare trainingsoptie zonder in te boeten op kwaliteit.
- Nieuwe Connecties: Leer nieuwe mensen kennen en breid jouw netwerk uit.
- Persoonlijke Tijd: Elk uur is volledig gewijd aan jouw ontwikkeling.
- Voedingsadvies: Krijg advies over voeding ter ondersteuning van jouw doelstellingen.
- Mindset Coaching: Indien gewenst, bieden wij ook ondersteuning op het gebied van mindset.
- Supplementadviezen: Ontvang gericht advies over supplementen indien nodig.
- Eenvoudige Boekingen: Via de SONRUST-app kun je al jouw lessen kopen, inboeken, afmelden of je inschrijven voor de wachtlijst, inclusief toegang tot nieuwsberichten en informatie.

Beschikbare Lessen

Deze unieke begeleidingsvorm wordt toegepast in onderstaande 2 lessen. Klik op de les voor meer uitleg en tijden.

Heb je Interesse?

Ben je geïnteresseerd in een (proef)les van Personal Training Together? Klik op de onderstaande knop van de SONRUST-app, vul je gegevens in en boek een gratis proefles op een tijdstip dat jou uitkomt.

Persoonlijke Training Exclusief Voor Vrouwen

Bij ons draait alles om vrouwen. We reserveren jouw persoonlijke ruimte zodat je effectief kunt werken aan jouw lichaam en fitheid. Samen zetten we stappen richting jouw persoonlijke doelen, geheel afgestemd op jouw eigen niveau. Het is belangrijk te beseffen dat je nooit 'goed' of 'slecht' bent; je richt je enkel op jouw eigen ontwikkeling, en de vooruitgang zal snel merkbaar zijn. Ook als je blessures hebt, ben je van harte welkom. Je ontvangt verantwoordelijke begeleiding om je training veilig en effectief te maken.

Trainingsschema

Maandag
- 09:00 uur
- 19:00 uur

Dinsdag
- 19:00 uur

Woensdag
- 09:00 uur
- 19:00 uur

Vrijdag
- 08:00 uur

Zondag
- 09:00 uur
- 10:00 uur

Wij kijken ernaar uit je te verwelkomen in onze trainingen!

Persoonlijke Trainersessies voor Jouw Doelen

Bij ons creëren we een persoonlijke ruimte voor jou om op jouw eigen niveau te werken aan de versterking van je billen. Het maakt niet uit waar je begint; je focus ligt altijd op jouw eigen ontwikkeling, en deze vooruitgang zal snel zichtbaar zijn. Omdat we ons richten op grote spiergroepen, is deze training ook effectief in het verbranden van calorieën.

Ook als je blessures hebt, ben je van harte welkom. Je zult verantwoord worden begeleid zodat je veilig en effectief kunt deelnemen aan de trainingen.

Personal Training is vanwege de volgende redenen een zeer waardevolle investering in jezelf.

• Een persoonlijke trainingsbegeleiding gericht op jouw doelstellingen.
• De individuele aandacht waardoor je trainingen effectiever en veiliger zijn.
• Je leert de benodigde goede trainings- en ademhalingstechnieken.
• Ik ben vaak niet alleen je trainer maar ook een coach, een voedingsadviseur, een inspirator en motivator. En soms ook jouw fotograaf.
• Een personal trainer is flexibel en past zich aan, aan jouw wensen, fysieke en mentale mogelijkheden
• Je traint op jouw eigen tijden.
• Het bespaart je tijd
• Geeft snelle vooruitgang .
• Je hebt minder of zelfs geen kans op blessures of terugval.
• Ook met blessures , of juist vanwege een blessure, kan ik jou begeleiden.
• Trainings schema wanneer je ook nog wilt trainen op de sportschool.
• Voedingsbegeleiding
• Mindset begeleiding
• De hele studio alleen voor jou
• Trainen op jouw eigen play list

• Je fysieke vorderingen kun je meten op een speciale weegschaal. Deze meet jouw BMI, Botmassa, Buikvet, Caloriebehoeften in rust (BMR), Gewicht, Caloriebehoeften in activatie (AMR), Spiermassa, Vetpercentage, Visceraal vet en Vochtgehalte . Al deze gegevens worden in je eigen app weergegeven. Zo kun je altijd en overal jouw vorderingen inzien en vergelijken.

Op een verantwoorde en gezellige manier samen sporten met je eigen Personal Trainer in jouw eigen prive studio. Familie, collega s, vrienden en vriendinnen enzovoort. Vanwege het samenzijn of vanwege een concreet doel. Of gewoon allebei. Socialisatie en werken aan je gezondheid gebundeld. Een betere manier van samen zijn bestaat er niet.

Boeken op eigen voorkeurstijd en dag.

Ondersteuning bij burn-out of depressie dankzij de integratie van sport, voeding en gezondheid. Met een aangepaste aanpak help ik je de oorzaken van je burn-out/depressie te begrijpen, je herstel te bevorderen en toekomstige gevallen te voorkomen. Leer opnieuw je eigen kracht te vinden en te vertrouwen en tegelijkertijd een evenwichtige levensstijl na te streven. Ontdek je potentieel met SONRUST.

Jullie eigen Personal Trainer in een prive studio. 2 personen uit 1 gezin onder zeer gereduceerd tarief. Dit omdat samen de doelen veel sneller haalbaar worden. Je activeert en motiveert elkaar. Tijdens de training maar ook thuis. 

Fysieke en mentale voorbereiding voor een zwangerschap.
Jezelf sterk maken en-of houden ter voorkoming van bekken instabiliteit en een voorspoedige bevalling, herstel en overgewicht.

Voor, tijdens of na je zwangerschap verantwoorde begeleiding van een trainster die zelf ook 5 kinderen heeft gebaard. En dus precies weet wat je nodig hebt en hoe jij je voelt. 

Na de bevalling snel weer fit en je oude fysiek weer terug.

Boeken op eigen voorkeurs tijd en dag.

Ik ben er om jou te begeleiden op jouw persoonlijke reis naar innerlijke groei en zelfontwikkeling.  Als gecertificeerd mental coach sta ik klaar om je een helpende hand te bieden bij het verkennen van je diepste gevoelens en gedachten.

Ik begrijp hoe overweldigend het leven kan zijn, en dat soms de last op onze schouders te zwaar lijkt om te dragen. Misschien voel je je verloren, vastgelopen of gewoonweg niet begrepen. Wat het ook is, we gaan samen aan de slag om helderheid te scheppen en richting te vinden.

Jouw hulpvraag staat centraal in onze sessies. Samen zullen we dieper ingaan op wat je bezighoudt en welke obstakels je tegenkomt in je dagelijks leven. Als jouw spiegel zal ik je ondersteunen en uitdagen om anders naar situaties te kijken, waardoor nieuwe inzichten kunnen ontstaan.

Mijn doel is niet alleen om je te helpen begrijpen waar je vandaan komt, maar vooral om je vooruit te helpen naar waar je wilt zijn. Door middel van open gesprekken, oefeningen en reflectie zullen we werken aan het creëren van nieuwe omgangsvormen met jezelf en je omgeving. Stap voor stap zul je merken dat er ruimte ontstaat voor verandering en groei.

Ik geloof in de kracht van zelfontdekking en zelfcompassie. Samen gaan we op zoek naar jouw innerlijke kracht en potentieel, zodat je uiteindelijk vol vertrouwen en veerkracht in het leven kunt staan.

Voel je vrij om contact met me op te nemen voor meer informatie of om een afspraak te maken. Ik kijk ernaar uit om je te ontmoeten en samen op weg te gaan naar een positieve transformatie.

Voeding is een behoorlijk ding. Alles kan en alles mag. Maar waar kies je nou eigenlijk voor? In de eerste plaats ga je voor voeding en niet voor vulling.

Persoonlijke voedingsbegeleiding kan je veel inzichten geven, ondersteuning bieden en daardoor het proces versnellen om de nodige veranderingen in je eetpatroon aan te brengen en in stand te houden. Bij alle fysieke en mentale veranderingen is voeding zeer doorslaggevend. Maar loslaten van oude gewoontes is moeilijk. Wij gaan op zoek naar verbeterpunten en zorgen er voor dat je doelgericht blijft door snel op zoek te gaan naar jouw valkuilen. Want wanneer, waarom of door wie val je in een eetgewoonte terug waar je niet meer naar wilt. Hoe ga je om met de sociale druk? Hoe doe je dat met je gezin en jouw nieuwe keuzes? Ik ga mee in mijn advies in jouw huidige manier van eten en leef ritme. En leer je betere keuzes te maken qua soort voeding, hoeveelheid en eetmomenten op een manier die bij jou past. Ik hou er ook rekening mee voeding in de sport voor je te laten werken  t.a.v. jouw ontwikkelingen en prestaties.

Deze begeleiding kan 1 op 1 in de studio of on line.

Ik ben aangesloten bij het BGN. Controleer daarom je ziektekostenverzekering via de knop hier onder want misschien krijg je deze begeleiding wel vergoed.

• Een goede mindset is een krachtig instrument om je leven te verbeteren en alles wat je haalbaar wilt maken. Ik ga met jou op zoek naar wat jou eventueel blokkeert in het zorgen voor jezelf. Waarom lukt niet wat je graag zou willen. Waarom zoek je het comfort van oude gewoontes terwijl je weet dat ze niet meer voor je werken? Ik hou je een spiegel voor en vat samen wat ik van jou ervaar. En geef een objectief oordeel over jezelf. Dit werkt vaak verhelderend en geeft weer duidelijkheid over waar je aan kunt werken en hoe. En ook die tools geef ik je mee.

Wanneer je wilt veranderen t.a.v. anders eten en bewegen is het mentale onderdeel de basis.

Deze begeleiding kan 1 op 1 in de Studio of on line