Personal Training is vanwege de volgende redenen een zeer waardevolle investering in jezelf.

• Een persoonlijke trainingsbegeleiding gericht op jouw doelstellingen.
• De individuele aandacht waardoor je trainingen effectiever en veiliger zijn.
• Je leert de benodigde goede trainings- en ademhalingstechnieken.
• Ik ben vaak niet alleen je trainer maar ook een coach, een voedingsadviseur, een inspirator en motivator. En soms ook jouw fotograaf.
• Een personal trainer is flexibel en past zich aan, aan jouw wensen, fysieke en mentale mogelijkheden
• Je traint op jouw eigen tijden.
• Het bespaart je tijd
• Geeft snelle vooruitgang .
• Je hebt minder of zelfs geen kans op blessures of terugval.
• Ook met blessures , of juist vanwege een blessure, kan ik jou begeleiden.
• Trainings schema wanneer je ook nog wilt trainen op de sportschool.
• Voedingsbegeleiding
• Mindset begeleiding
• De hele studio alleen voor jou
• Trainen op jouw eigen play list

• Je fysieke vorderingen kun je meten op een speciale weegschaal. Deze meet jouw BMI, Botmassa, Buikvet, Caloriebehoeften in rust (BMR), Gewicht, Caloriebehoeften in activatie (AMR), Spiermassa, Vetpercentage, Visceraal vet en Vochtgehalte . Al deze gegevens worden in je eigen app weergegeven. Zo kun je altijd en overal jouw vorderingen inzien en vergelijken.

Op een verantwoorde en gezellige manier samen sporten met je eigen Personal Trainer in jouw eigen prive studio. Familie, collega s, vrienden en vriendinnen enzovoort. Vanwege het samenzijn of vanwege een concreet doel. Of gewoon allebei. Socialisatie en werken aan je gezondheid gebundeld. Een betere manier van samen zijn bestaat er niet.

Boeken op eigen voorkeurstijd en dag.

Ondersteuning bij burn-out of depressie dankzij de integratie van sport, voeding en gezondheid. Met een aangepaste aanpak help ik je de oorzaken van je burn-out/depressie te begrijpen, je herstel te bevorderen en toekomstige gevallen te voorkomen. Leer opnieuw je eigen kracht te vinden en te vertrouwen en tegelijkertijd een evenwichtige levensstijl na te streven. Ontdek je potentieel met SONRUST.

Jullie eigen Personal Trainer in een prive studio. 2 personen uit 1 gezin onder zeer gereduceerd tarief. Dit omdat samen de doelen veel sneller haalbaar worden. Je activeert en motiveert elkaar. Tijdens de training maar ook thuis. 

Fysieke en mentale voorbereiding voor een zwangerschap.
Jezelf sterk maken en-of houden ter voorkoming van bekken instabiliteit en een voorspoedige bevalling, herstel en overgewicht.

Voor, tijdens of na je zwangerschap verantwoorde begeleiding van een trainster die zelf ook 5 kinderen heeft gebaard. En dus precies weet wat je nodig hebt en hoe jij je voelt. 

Na de bevalling snel weer fit en je oude fysiek weer terug.

Boeken op eigen voorkeurs tijd en dag.

Jouw hulpvraag staat centraal in onze sessies. Samen zullen we dieper ingaan op wat je bezighoudt en welke obstakels je tegenkomt in je dagelijks leven. Als jouw spiegel zal ik je ondersteunen en uitdagen om anders naar situaties te kijken, waardoor nieuwe inzichten kunnen ontstaan.

Mijn doel is niet alleen om je te helpen begrijpen waar je vandaan komt, maar vooral om je vooruit te helpen naar waar je wilt zijn. Door middel van open gesprekken, en reflectie zullen we werken aan het creëren van nieuwe omgangsvormen met jezelf en je omgeving. Stap voor stap zul je merken dat er ruimte ontstaat voor verandering en groei.

Voel je vrij om contact met me op te nemen voor meer informatie of om een afspraak te maken. Ik kijk ernaar uit om je te ontmoeten en samen op weg te gaan naar een positieve transformatie.

Wil jij anders eten maar weet je niet hoe. Wil je op een leuke en eenvoudige manier werken aan een gezondere leefstijl en alle positieve veranderingen ervaren die daar vanzelf uit voortkomen? Denk aan meer energie zonder afhankelijk te zijn van suiker of cafeïne, vermindering van lichaamsvet, minder vermoeidheid, en zelf de strijd aangaan met darmklachten of andere gezondheidsproblemen.

Met deze vorm van begeleiden wordt het niet alleen gemakkelijker, maar ook een stuk leuker om jouw doelen te bereiken. 

De SONRUST Lifestyle begeleiding biedt:

• Wekelijkse voedingsplan
• Wekelijkse Boodschappenlijst
• Makkelijke recepten 
• Handige app
• Persoonlijke coach
• Vergoeding ziektekostenverzekering 

Zodat alles veel makkelijker gaat.

Het enige wat ik nodig heb om jou te helpen is jouw motivatie. Dan gaat de rest gaat vanzelf.

Deze begeleiding kan 1 op 1 in de studio of on line.

Ik ben aangesloten bij het BGN. Controleer daarom je ziektekostenverzekering via de knop hier onder want misschien krijg je deze begeleiding wel vergoed.

• Een goede mindset is een krachtig instrument om je leven te verbeteren en alles wat je haalbaar wilt maken. Ik ga met jou op zoek naar wat jou eventueel blokkeert in het zorgen voor jezelf. Waarom lukt niet wat je graag zou willen. Waarom zoek je het comfort van oude gewoontes terwijl je weet dat ze niet meer voor je werken? Ik hou je een spiegel voor en vat samen wat ik van jou ervaar. En geef een objectief oordeel over jezelf. Dit werkt vaak verhelderend en geeft weer duidelijkheid over waar je aan kunt werken en hoe. En ook die tools geef ik je mee.

Wanneer je wilt veranderen t.a.v. anders eten en bewegen is het mentale onderdeel de basis.

Deze begeleiding kan 1 op 1 in de Studio of on line